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养生5个金律

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发表于 2018-12-9 10:00:43 来自手机美食网:http://m.1797.cc | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

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【养生5个金律】
1.作息:晚睡早起;晚10点前就寝,早6点左右起床,午时小憩。
2.饮食:增酸减辛;吃番茄、柠檬、草莓、葡萄、菠萝、芒果等酸食。
3.情绪:静心养气。
4.保健:健脾除湿;每周吃一两次赤小豆排骨汤、红豆薏仁粥、山药莲子汤等,适量运动,不过食西瓜、苦瓜等寒食。
5.防病:冬病夏治。

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